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ストレッチング

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2016年10月3日 / 最終更新日時 : 2019年3月20日 k-yama ストレッチング

ストレッチング

ストレッチング 反動は使わないで、ゆっくりと筋肉をストレッチ(伸展)させていく {1種目に20~30秒行う} ➣ストレッチング中は呼吸を止めない ➣できる限りストレッチしている部分を意識して行う ➣痛みを伴うような過激な […]

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