2017年11月1日 / 最終更新日 : 2018年3月19日 k-yama トレーニング情報 体幹筋強化の方法 アスリートが高いパフォーマンスを発揮するために、また腰痛を予防する観点からも体幹の安定性は必要不可欠です。そのためには体幹筋群と言われている腹横筋、内腹斜筋、外腹斜筋、腹直筋、多裂筋、脊柱起立筋を強化し、それらが統合して […] TwitterFacebook
2017年1月20日 / 最終更新日 : 2018年3月2日 k-yama トレーニング情報 ハードトレーニングで怪我をさせないための工夫 奄美大島で16日から女子プロゴルファーのコンディショニングキャンプを行っていますが、4日目の昨日は1回目の疲労のピークが出ていたため、昨日の午前中は柔軟性の回復のために普段の2倍の時間を費やしストレッチング、その後、トレ […] TwitterFacebook
2014年7月21日 / 最終更新日 : 2018年9月12日 k-yama トレーニング情報 トレーニング指導 今日の仕事は、長野県の高校男子バレーボール部でのトレーニング指導。 午前中は、体育館でコア（体幹）、バランス、ジャンプトレーニング。昼食休憩を挟んで午後からはウエイトトレーニング。今日はみんないつも以上に集中して気合が入 […] TwitterFacebook
