2019年7月24日 / 最終更新日時 : 2019年7月24日 k-yama コンディショニング

熱中症対策

熱中症が多く発生する時期は、梅雨の合間に突然暑くなった時期や、梅雨明けの蒸し暑い時に多く見られます。温度が高いところで運動をすると、上昇した体温を下げるために皮膚の血管が拡がり、また運動をしている筋肉へ酸素を送る為に大 […]

2018年7月23日 / 最終更新日時 : 2018年9月12日 k-yama コンディショニング

自分の身体の状態を認識する

中学生以上の野球選手を対象に ”野球の上達” を目的をとしたベースボールセミナーで講師をしました。このセミナーは元ロッテマリーンズでメンタルトレーナーをされていた高畑好秀氏が主宰するセミナーで元プロ野球監督、コーチ、選 […]

2016年11月14日 / 最終更新日時 : 2020年2月18日 k-yama コンディショニング

睡眠は脳のメンテナンスに非常に大切睡眠は心身の機能を整え日常の生活を快適に送るために、また競技中の集中力を高めるためにも必要不可欠です。一般的に多くの方は6時間～8時間ぐらい睡眠を取っているのではないかと思います。した […]

2016年10月24日 / 最終更新日時 : 2020年2月18日 k-yama コンディショニング

地方へトレーニング指導に行き、帰京列車の時間まで少しあったので本屋に入り、疲労を科学した本『すべての疲労は脳が原因』梶本修身著（集英社新書）を見つけました。スポーツと疲労は切っても切れない関係にあるので、非常に興味があ […]

2016年10月9日 / 最終更新日時 : 2018年9月16日 k-yama コンディショニング

スポーツ栄養スポーツ選手にとってバランスのとれた栄養を補給することは、競技パフォーマンスを高める上で極めて大きな要因となります。そのためには、運動に必要な栄養所要量と供給量のバランス平衡を保つことが大切です。その指標と […]