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野球肩・野球肘・スポーツ障害 | Kスポーツマッサージ鍼灸院

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健康と食品

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2020年2月28日 / 最終更新日時 : 2020年6月30日 k-yama 健康と食品

血管の老化を防ぐ物質『一酸化窒素(NO)』

健康を維持するためにはバランスの取れた食事、質の高い睡眠、そして適度な運動を継続することが大切です。 ここでは適度な運動について話をします。運動には100mや200mなどの短距離走やウエイトトレーニングなど負荷強度が高く […]

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2019年8月13日 / 最終更新日時 : 2020年6月30日 k-yama 健康と食品

白ワイン

白ワインは赤ワインに比べるとポリフェノールの量が少ないと言われています。 その理由は、ブドウに含まれているポリフェノールの多くは果皮や種に含まれていますが発酵の仕方の違いによるものです。赤ワインはブドウの実を果皮や種ごと […]

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2019年1月7日 / 最終更新日時 : 2020年6月30日 k-yama 健康と食品

タマネギの効能

タマネギには健康に良いと言われている多数の効能が知られています。 タマネギは独特のにおいがするイソアリインという硫黄化合物と消化吸収を促進するアリナーゼという酵素が含まれています。タマネギを切って空気に20分間触れると、 […]

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